6 rad które pomogą przetrwać święta z (liczną) rodziną

Nabierz dystansu

Na jednym z krążących w Internecie memów świątecznych widnieje napis: „Zbliża się pewien czas, czas sztucznej miłości, fałszywych uśmiechów, nieszczerych życzeń i nadużywania słowa: wzajemnie". Cyniczne, nieprawdaż? Niemniej jednak trzeba przyznać, że i tak się zdarza. Nie wszystkich krewnych lubimy, z niektórymi mamy spory, a Święta wręcz wymagają uprzejmości. Nie lepiej jednak zachować zdrowy dystans? Uśmiech czy życzenia nie muszą być nieszczere, ale - nawet przy ograniczonej sympatii - wynikać ze świadmości, że bożonarodzeniowy czas skłania do większej pobłażliwości względem innych. Skoro ma to być wyjątkowy okres, po prostu warto zachowywać się wyjątkowo: przyda się większy dystans w kontaktach z innymi.

Wyznaczaj granice

Większa cierpliwość względem innych nie oznacza, że mamy mieć „stalowe nerwy". Jasno wyznacz granice, na których przekroczenie się nie zgadzasz. Zapowiedz rodzinie, na ile możesz przyjechać lub przez jaki czas możesz ich gościć; umów się co do wartości prezentów, nie musisz się godzić na drogie upominki; podobnie rzecz ma się z organizacją Świąt, warto podzielić koszty przygotowań, jeśli wiążą się z biesiadowaniem liczniejszej rodziny i wymagałyby np. wzięcia kredytu. To samo dotyczy sposobu spędzania świątecznego czasu - jeśli rodzina jest przyzwyczajona do spędzania Świąt jedynie za stołem, oglądając telewizję, nie musisz jej towarzyszyć przez cały dzień. Zapowiedz, że chcesz również wyjść na spacer, pobawić się z dziećmi, etc.

Zrób sobie przerwę...

...od nieznośnych krewnych. Trudno ci znieść biadolenie kuzynki czy polityczne analizy synowej? Nie zmuszaj się do słuchania tego: zobacz, co porabiają dzieci, zajrzyj do kuchni, wyjdź na chwilę na balkon pooglądać okoliczne iluminacje świąteczne. Zrób to zanim poczujesz, że za chwilę wybuchniesz.

Zaproponuj temat rozmowy

Jeśli dyskusje przy stole zaczynają przybierać nieprzyjemny obrót - rozmówcy zagorzale debatują o polityce, zaczynają poruszać dawne rodzinne zatargi, etc., postaraj się nadać dyskusji inny bieg, zachowaj na tę okazję jakąś ciekawą nowinę lub interesujący, niedawno dokonany zakup. Towarzystwo może zająć się żywym omawianiem tego, co proponujesz.

Pokaż dobre emocje

Mamy tendencje do wyolbrzymiania negatywnych emocji i bagatelizowania tych dobrych. Daj wyraźny wyraz wdzięczności za zorganizowanie Świąt, radości z powodu otrzymanego prezentu, życzliwości w stosunku bliskich. Dzięki temu nadasz pozytywny ton spotkaniu.

Obserwuj, ale się nie angażuj

Inna strategia, tj. przyglądanie się, także może być skuteczna. Psychologowie nazwali taką postawę „ego obserwującym" - niektórzy przyjmują ją naturalnie, bo wynika ona z ich charakteru, inni muszą nad nią popracować. Chodzi o to, by umieć nie włączać się w sytuację, spojrzeć na to, co dzieje, tak jak ogląda się film. Dzięki temu łatwiej nabrać dystansu i unikspacer,nąć emocjonalnego zaangażowania. Szczególnie przydaje się ta umiejętność, gdy nie jesteś w stanie niczego zmienić.